偏頭痛を対処せよ！

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偏頭痛の前兆
偏頭痛の痛みが起こる約３０分～１時間前に"閃輝暗点"という前兆が現れる場合があります。
閃輝暗点は目の前がチカチカして、視界が欠け、文字などを読み取ることが困難になりますが、この前兆は偏頭痛持ちの約１５％の人しか現れないようです。
この前兆が現れたら速やかに休眠ができる環境を整えてください。

■偏頭痛の予防法
偏頭痛の主な原因から「ストレスを溜めない」、「生活リズムを整える」、「健康的な生活を送る」ということが考えられます。心身のコンディションを常に整えることが偏頭痛を回避することにつながると思います。
また、コーヒーは血管を収縮させる作用があるので、偏頭痛に効きます。

偏頭痛の症状が出てきた場合の対処法

部屋を暗く、静かにし横になる

痛むところを冷やす

コメカミあたりの部分を指で気持ちいい程度にゆっくり指圧する

カフェインの摂取（コーヒーなど）

鎮痛剤の服用

もし短い期間の間に何度も偏頭痛の症状が現れる場合は必ず医師に相談しましょう。