口内炎を知ればいいのさ！

口内炎の
原因と予防

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口内炎の原因
口内炎の原因は、ハブラシや噛み合せなどの問題で起こる物理的原因や、かびやウイルス、細菌、金属アレルギーなどの口内の衛生上で起こるもの、疲労やストレス、ビタミン不足から起こる心身的要因で起こります。

口内炎の予防
口内炎の原因がわかれば予防法もおのずとわかってきます。
以下のことに注意して生活をすれば口内炎の発生は少なからず抑えられます。

口の中を傷付けない

口の中を清潔に

ストレスを溜めないで発散するようにする

ビタミン不足を補う

しっかりと睡眠をとる

口の中を傷付けないのは歯並びの問題などもありますが、ハミガキなどの強いブラッシングはやめましょう。虫歯も口内炎原因です。早めに治療しましょう。
どうしても仕事などをしているとストレスは溜まるもの。でも溜めつづけないと気晴らしにいくことや、できる限りのポシティブシンキングがそれを助けます。
ビタミン不足はサプリメントなどで補うことができます。自分に合ったサプリメントを探してみましょう。
しっかりと睡眠をとることだけでなく、生活習慣のリズムを乱さないことも大切です。
明日が休みだからといって夜更かしをすると次の日には嫌な口内炎がつきますよ。